Özel Medar Hastanesi Sakarya Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Hakan Erdoğan, koruyucu ve önleyici sağlık hizmetleri kapsamında bel ve boyun sağlığının korunmasına yönelik bilgilendirmelerde bulundu.
Günümüzde hareketsiz yaşam, yanlış duruş alışkanlıkları ve uzun süre masa başında çalışma gibi etkenlerin bel ve boyun rahatsızlıklarını artırdığına dikkat çeken Özel Medar Hastanesi Sakarya Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Hakan Erdoğan, erken dönemde alınacak önlemlerin omurga sağlığını korumada önemli rol oynadığını ifade etti.Hastaneler ve Tedavi Merkezleri
Yrd. Doç. Dr. Hakan Erdoğan, bel ve boyun ağrılarının yalnızca ileri yaş grubunda değil, genç bireylerde de sık görülmeye başladığını belirterek günlük yaşam alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerektiğini söyledi. Özellikle uzun süre bilgisayar başında çalışan kişilerde duruş bozukluklarının yaygın olduğunu ifade eden Erdoğan, düzenli hareket etmenin ve doğru postür alışkanlığı kazanmanın önemine değindi.
Erdoğan açıklamasında, uzun süre aynı pozisyonda kalınmaması gerektiğini belirterek şu bilgileri paylaştı:
“Omurga sağlığını korumak için çalışma ortamının ergonomik olması, oturma pozisyonunun doğru ayarlanması ve belirli aralıklarla kısa hareket molaları verilmesi önemlidir. Günlük yaşamda basit önlemler almak, oluşabilecek kas ve eklem sorunlarının önüne geçilmesine katkı sağlayabilir.”
Bel ve boyun kaslarını destekleyen egzersizlerin önemine de değinen Erdoğan, düzenli yapılan esneme ve güçlendirme hareketlerinin omurga yapısını desteklediğini ifade etti. Egzersizlerin kişinin sağlık durumuna uygun şekilde planlanması gerektiğini belirten Erdoğan, bilinçsiz hareketlerden kaçınılması gerektiğini vurguladı.
Ayrıca ağır yük kaldırırken doğru tekniklerin kullanılmasının, uygun yastık tercih edilmesinin ve düzenli fiziksel aktivitenin omurga sağlığını korumada destekleyici olduğunu belirtti.
Özel Medar Hastanesi Sakarya yetkilileri ise toplum sağlığını korumaya yönelik bilinçlendirme çalışmalarının yani koruyucu sağlık hizmetlerinin önemini vurguluyor.
